Rólam
Jolics Tibor vagyok és közösen felépítjük álmai testét
Számomra is váratlanul csöppentem a testépítő versenysportba,de egy találkozás gyökeres változásokat hozott az életembe. Három héttel az első verseny előtt edző nélkül találtam magam, majd Alexander Lapin segített. Egy olyan rendszert adott át nekem, ami a módszerem alapja lett, és azóta nem csak megőriztem, hanem tovább is fejlesztettem, kulcselemekkel egészítettem ki.
Ma már nem csak edzést tartok, hanem megtanítom, hogyan edzél hatékonyan és biztonságosan. Célom, hogy olyan szintre vigyem a mozgáskoordinációdat és a technikádat, hogy saját erőből építhesd fel álmaid testét, edzőteremtől és edzőtermi felszereltségtől függetlenül. Maximális eredmény, minimális kockázat – ez a módszerem fő elve. Ha többet szeretnél tenni magadért, mint edzeni, igazán megérteni a tested reakcióit és kézzelfogható változásokat elérni, akkor segítek elérni a felső határaidat!
«Válaszd azt a színvonalat, amit megérdemelsz»
Izomtömeg növelése
Ha vékony testalkatú vagy, és szeretnél nagyobb, erősebb és magabiztosabb lenni, segítek a megfelelő tömegnövelésben. A jól megtervezett edzésprogram, a működő, specifikus táplálkozás, a terhelés beállítása és az folyamatos edzői támogatás lehetővé teszi a minőségi izom növekedést. Nincs zsírfelhalmozás – csak izomfejlődés.
Fogyás és tónusosabb testfelépítés
Szeretnél fogyni, tonizálni a testedet és energikusabbnak érezni magad? Segítek hatékonyan égetni a zsírt az izomzat megőrzése mellett. A hozzáértő edzésterv, a személyre szabott táplálkozás, lépésről lépésre történő ellenőrzés a fenntartható eredmények kulcsa. Fogyás, egészségének megőrzése mellet, látható változásokkal már az első hónapban.
Személyi edzés
Akár kezdő, akár tapasztalt sportoló vagy, a személyi edzésel gyorsabban és biztonságosabban éri el céljait. Személyre szabott edzésprogramot választok ki az Ön szintjéhez, céljaihoz és testi adottságaihoz. A gyakorlatok tökéletesítése, lépésről lépésre történő támogatás és motiváció minden szakaszban.
Étkezési terv készítése
Az étrend a fejlődés alapja a testépítésben és a fitneszben. Személyes táplálkozási tervet készítek az Ön céljainak megfelelően (tömegnövelés, testösszetétel javítás, fogyás), preferenciái és napi rutinja alapján. Nincs éhezés vagy kimerítő diéta – csak egy tudományos megközelítésen alapuló munkaterv.
Konzultációk
Más városban élsz, vagy egyedül szeretnél edzeni? Az online formátum a következőket tartalmazza: célok elemzése, edzésprogram elkészítése, heti eredmények kielemzése, feljavítása, kérdésekre adott válaszok. Ideálisak azok számára, akik értékelik a rugalmasságot, de nem akarnak egyedül haladni.
Felkészülés a versenyekre
Sportolók átfogó felkészítése: edzés, táplálkozás, pózolás, periodizálás, formakontroll. Bevált stratégiák szerint dolgozunk, minden részletet figyelembe véve – az tömegnövelési ciklustól a színpadra lépést megelőző utolsó pillanatokig.
Kezdje el átalakulását még ma!
Tudja meg, hogyan segít egyedülálló módszerem a tökéletes eredmény elérésében.